• Como estirar el Músculo Psoas

    Estiramiento por extensión de cadera en gran abertura:

    a) Abertura pronunciada hacia delante, una mano apoyada en la rodilla anterior y la otra estira suavemente del tobillo (será el componente añadido que acabará de estirar el músculo), pelvis muy baja y rodilla anterior flexionada y tocando el suelo.

    Estiramiento Psoas

    b) Extensión de rodilla posterior, sin levantar la pelvis y sin hundir los riñones.

    El estiramiento es muy intenso y hay que tener una buena forma física para realizarlo. Perfecto para deportistas!