• Dolor de espalda: consejos para prevenirlo y remediarlo definitivamente

    1. Sin duda, uno de los mejores antídotos para prevenir el dolor de espalda es realizar ejercicio físico de una forma regular y tener unos hábitos de vida activa. Dentro de los diferentes deportes, existe uno que es especialmente recomendable: la natación.

    2. Muchas chicas son adictas a los tacones y a los zapatos altos. Sin embargo, para prevenir el dolor de espalda, sin duda, merece la pena apostar por la comodidad de un calzado de calidad que no te haga sufrir. Para ello, es mejor que te compres unos zapatos con poco tacón para ir a la oficina. Hoy día, existen diseños actuales que te permiten ir a la moda sin renunciar a tu bienestar, pero ten en cuenta que tampoco es recomendable caminar diariamente con zapato muy plano.

    3. El tipo de colchón en el que duermes tiene una influencia directa sobre tu estado físico. La postura más aconsejable para dormir es boca arriba o de medio lado y con una almohada que no sea muy alta.

    4. El dolor de espalda también puede estar causado por una mala postura corporal en el trabajo. Especialmente, en el caso de aquellas personas que pasan horas interminables frente al ordenador. Aprende a sentarte bien, en el blog de “Penadés Terapia” tienes una serie de pautas para sentarte correctamente.

    5. Conviene tratarte periódicamente con tu Fisioterapeuta y/u Osteópata para solucionar todos aquellos desequilibrios musculares que tu sol@ no puedes aliviar.

    Cuidar de la salud de la espalda es indispensable para tener un perfecto bienestar físico y emocional.