• Tendinitis de la pata de ganso: ¿Cómo me puedo recuperar de esta lesión?

    Tendinitis de la pata de ganso: ¿Cómo me puedo recuperar de esta lesión?

    download-1Se llama pata de ganso a la zona alta e interior de la tibia a la altura de la rodilla, donde se insertan juntos los músculos sartorio, recto interno o grácil (aductor) y semitendinoso (isquiotibial), y es en esa zona de inserción donde los 3 tendones de los músculos se van degenerando, en mayor o menor medida.

    Causas:

    – Mala pisada por alteraciones estructurales de la cadera, rodilla o tobillo.

    – Utilización de calzado

    – Falta de flexibilidad

    Complicaciones:

    Puede evolucionar a fases en las que nos va a impedir andar con normalidad, por lo que puede llegar a ser incapacitante para la vida diaria, e incluso al dormir de lado se siente un dolor insoportable al apoyar una rodilla sobre otra.

    Tratamiento:

    Descargar la zona de los tres músculos afectado por parte del fisioterapeuta con un tiempo normal de curación de entre 4 semanas y 3 meses.
    Remedio casero:

    Hacer un ligero masaje en la zona afectada con cualquier tipo de crema antiinflamatoria, seguido de una estiramiento de la zona de los aductores durante casi un minuto de manera suave y acto seguido poner hielo en la zona afectada para lo cual se puede utilizar una bolsa pequeña de guisantes en la cara interna de la rodilla y luego poner una toalla y sujetar con la rodilla contraria apretando ligeramente para que no se caiga. Repetir esto todo los días antes de ir a la cama hasta que desaparezca.