¿Es malo hacer bicicleta con sacroileitis?
NO es malo hacer bicicleta con sacroileítis, se puede hacer bicicleta con sacroileitis. Asegúrate de la posición correcta en tu bici, la postura inclinada sobre el manillar fortalece los músculos de la zona lumbar, mejora la resistencia de la espalda y disminuye los episodios inflamatorios.
¿Cuándo no se puede hacer bicicleta?
No se puede hacer bicicleta con sacroileitis, si pasas por un proceso agudo de dolor y estás muy bloquead@, en ese caso es mejor que visites a un Fisioterapeuta y te ayude con un tratamiento adecuado a desbloquear tu columna lumbar y pelvis.
6 Beneficios de ir en bicicleta con sacroileitis
- Mejora la forma física y libera tensiones.
- Quemas calorías a ritmo suave.
- Tonificas los músculos de las piernas y glúteos.
- Reduce el estrés emocional.
- Aumenta el sistema inmunológico segregando endorfinas.
- Mejora las relaciones sociales al mejorar tu ánimo.
¿Qué motivos hay para no ir en bicicleta?
- Al apoyarte en el sillín y reproduces reflejo de dolor
- El esfuerzo del pedaleo despierta sensaciones extrañas
- Después del paseo en bicicleta tienes molestias que te impiden moverte sin dolor
- Pasar por un proceso inflamatorio agudo reciente.
- Tener un grado III de la lesión
Grados de Afectación de la articulación sacroilíaca
- Grado O: sacroilíaca normal.
- Grado I: Ensanchamiento de la interlínea.
- Grado II: Esclerosis marginal e irregularidades del contorno articular por erosiones de los bordes articulares.
- Grado III: Esclerosis marginal, inicio de puentes óseos.
Síntomas de la Sacroileitis
Estos son los síntomas más comunes:
- Dolor en la parte baja de la espalda, en las piernas, en las caderas y en los músculos de los glúteos y los muslos. Permanecer sentado por un tiempo prolongado y cuando se dan vueltas en la cama aumenta.
- Rigidez: en las caderas y la espalda baja.
Ir en bicicleta aporta muchos beneficios que te ayudarán a superar la sacroileitis con éxito.
Recomendación
Antes de elegir cualquier tratamiento para la sacroileitis, es recomendable acudir a un profesional de la salud que recomiende la mejor alternativa para cada caso. En Penadés Terapia te puedo orientar sin compromiso y recomendarte cual es la mejor opción para curar tu Sacroileitis. La Sacroileitis se puede curar !!!
Escríbeme a jlpenades@fisioterapeutes.org, a través de este formulario de contacto, o llámame al número de teléfono +34 669 239 717 para pedir cita.
